A maioria dos novos estudantes de Artes Marciais tem como um de seus objetivos desenvolver habilidades de defesa pessoal que poderiam ser utilizadas contra eventuais agressores. Entretanto, creio que a maioria dos estudantes que realmente dão continuidade ao seu processo de aprendizado nas artes marciais são orientados principalmente pela idéia de desenvolverem sua condição física e mental, através da prática regular das técnicas que praticam.
Ninguém está imune de sofrer algum tipo de agressão física. Certamente, as técnicas das Artes Marciais preparam seus praticantes para se protegerem de possíveis agressores.
Entretanto, isto não implica que situações de conflito devam ser procuradas. É uma máxima usual nas Artes Marciais modernas que situações de conflito físico devem ser evitadas.
Proteção é apenas um dos aspectos que as Artes Marciais oferecem aos seus praticantes no mundo contemporâneo, e algumas vezes este aspecto é super enfatizado. Considero que os benefícios físicos e mentais que podem ser alcançados com a prática regular de uma Arte Marcial são, verdadeiramente, os fundamentais.
As habilidades fisicas adquiridas, tais como força e flexibilidade, se deterioram com a idade. Uma maneira de tentar mitigar os efeitos do tempo em nossos corpos é praticar uma atividade física regular. As várias técnicas de chutes, socos, bloqueios, saltos, quedas, torções, imobilizações, entre outras, praticadas nas Artes Marciais, “lubrificam” nossas articulações, tendões e ligamentos, desenvolvem nossos músculos, além de melhorarem o funcionamento de nossos sistemas respiratório e cardiovascular.
Sem levar em consideração a importância da herança genética individual, a fim de manter um bom estado de saúde é necessário:
Respirar bem
Descansar adequadamente
Ter uma dieta balanceada
Exercitar-se regularmente
Esses fatores são essenciais para o desenvolvimento e manutenção de uma boa condição de força e flexibilidade. Esses dois fatores são fundamentais para a prática de qualquer forma de Arte Marcial. Quando nosso corpo está muito rígido ele fica mais suscetível a lesões. Uma simples rotina diária de movimentos, com alguns alongamentos e exercícios de força pode trazer muitos beneficios para nossas vidas.
