Treinos de Kung Fu & Tai Chi Chuan

KUNG FU

Nosso treino de KUNG FU é composto por técnicas tradicionais adaptadas ao cenário das artes marciais contemporâneas. O WuShu tradicional, mais conhecido como Kung Fu (que é o termo mais comumente utilizado no Ocidente para se referir as Artes Marciais Chinesas), é visualmente reconhecido por ser uma arte marcial elaborada com movimentos ao mesmo tempo elegantes e eficazes. O WuShu tradicional também é caracterizado por movimentos inspirados em diversos animais (Tigre e Garça em nosso estilo) e pela combinação precisa de variadas técnicas de socos e chutes para ataques e defesas.

Nossa aula é composta por:

(1) exercícios básicos,

(2)formas ou rotinas de movimentos coreografados,

(3) aplicações técnicas e

(4) armas tradicionais.

(1) Os exercícios básicos envolvem: exercícios de condicionamento; a execução de técnicas de chutes e socos; movimentos fundamentais de bases de pernas, exercícios de flexibilidade e saltos.

(2) As formas ou rotinas ("kati" ou "taolu") são as séries de movimentos predeterminados e combinados de maneira que são executados em uma sequência coreografada.

(3) Os "katis" são compostos por técnicas de ataque e defesa que podem ser extraídas da rotina a fim de serem testadas e praticadas nas aplicações técnicas.

(4) As armas tradicionais são utilizadas para condicionar o corpo assim como para desenvolver a coordenação e os reflexos do praticante.

Este é um treinamento de alta intensidade que enfatiza o condicionamento corporal e a flexibilidade.

O treinamento físico e a prática regular das técnicas de WuShu Kung Fu estimulam a produção de estamina, o bem-estar e a auto-confiança do praticante, assim como auxiliam na compreensão da visão de mundo e do sentido filosófico profundo desta arte marcial.

"Pun Pin Lin Chuan"

(movimento da meia flor de lotus - Fei Hok Phai)

HORÁRIO DO TREINO: 3as 5as 8:00

LOCAL: ALECRIM DOURADO ESPAÇO HOLÍSTICO (Rua Lopes Trovão 108, casa 9 - Icaraí - Niterói RJ)

TAI CHI CHUAN

Praticado por pessoas de todas as idades, o Tai Chi Chuan é classificado como uma arte marcial interna, sendo amplamente reconhecido por seus benefícios para o desenvolvimento do bem estar geral, da saúde física e mental do praticante.

A execução das rotinas técnicas ("kati" ou "taolu") de Tai Chi Chuan é usualmente realizada com movimentos suaves, fluidos e relaxados, acompanhado por uma respiração calma e contínua.

O treinamento de Tai Chi Chuan é caracterizado pela prática de (1) rotinas técnicas (formas individuais ou em dupla): uma sequência de movimentos técnicos pré determinados, que enfatizam uma postura ereta e relaxada, uma respiração tranquila e a fluidez nos movimentos. Também são realizados variados exercícios em duplas ("tui shou") com o objetivo de aplicar os príncipios técnicos do Tai Chi Chuan.

A prática regular de Tai Chi Chuan desenvolve a tranquilidade e a auto confiança do praticante além de auxiliar na compreensão dos profundos significados filosóficos relacionados com esta atividade.